首页 西湖龙井 喝了龙井茶会不会睡不着(会影响睡眠)

喝了龙井茶会不会睡不着(会影响睡眠)

龙井茶属绿茶,属未发酵茶,它保留了鲜叶中的天然物质,所含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维他命等营养成分。含有刺激性物质较多,所以晚上喝龙井茶要淡饮、少饮,易失眠者不饮,相…

龙井茶属绿茶,属未发酵茶,它保留了鲜叶中的天然物质,所含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维他命等营养成分。含有刺激性物质较多,所以晚上喝龙井茶要淡饮、少饮,易失眠者不饮,相关的介绍如下!

喝了龙井茶会影响睡眠     

对很多人来说,晚上喝茶都可能会影响到睡眠。茶叶是我们最常见的生活饮品,这些植物的主要成分有生物,生物碱含有咖啡、茶碱等,碱类物质中枢神经系统有发挥作用,所以晚上喝茶,特别是喝很浓的话会影响睡眠的。     

晚上喝茶会导致的茶会过多,因为晚上也有可能会起床小便而影响睡眠的质量,因此晚上喝茶是影响睡眠的。     

龙井茶的饮用时间     

1、饮用时间

茶叶中含有鞣酸,可以和食物中的蛋白质、铁发生凝固。影响人体对蛋白质、铁的消化和吸收。餐后一小时、睡前两、三小时喝茶,有助于消化和补水。     

2、从季上来说     

春天和夏天喝西湖龙井茶好。夏季天热,人体消耗大量,出汗多,很容易引起血液粘稠,人容易疲劳、头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。

喝龙井茶注意事项     

1、不要饮腹透性,空腹茶:茶脾入肺腑,会冷胃,比喻“引狼入室”。     

2、不要冲泡次数过多,据有关试验测定,头开茶汤可含水浸出物总量的50%;二开茶汤含水浸出物总量的30%;三开茶汤则为10%;四开茶汤却只有1-3%;再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出,因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

3、睡觉前禁止喝茶水;     

4、隔夜茶不要过久,隔夜喝茶没喝过。而且茶里的饭菜,糖类等会很常见,因为有种未变质的养料。

5、不要喝冷茶水,温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。

  总之,不是每个人的影响程度都是一样,从健康的角度来讲我们建议可以在白天适量的喝茶,但是晚上八点钟以后就要尽量的少喝这些可能兴奋性的一些饮料、茶叶、咖啡、等等。

郑重声明:本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 359159388@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。 https://www.lifanfc.com/lvcha/xihulongjing/14468.html
上一篇
下一篇

作者: 礼凡

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

关注微博
返回顶部